Fa'ai'uga Fa'amalositino …（Fa'aoga se vili ta'avale po'o le Elliptical?）
☆ faamalositino pulea le mamafa.O fa'amalositino e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fa'atupuina o le mamafa pe fesoasoani e fa'amautu le pa'u mamafa.
E foliga mai o le toatele o tagata i aso nei ua ova le mamafa.E leai se tasi e mana'o e amo ni pauna fa'aopoopo, e to'aitiiti lava tagata e iloa lelei le fa'alelei.Latou te su'e fualaau fa'avavega ma togafiti fa'ataulāitu.I le faaiuga, latou te toilalo ma toe foi mai pauna.Ae o le auala sili ona aoga o le leiloa o le mamafa e matua faigofie lava.O se tuufaatasiga lena o taumafa lelei ma faamalositino talafeagai.
☆ O faamalositino e tetee atu ai i tulaga tau soifua maloloina ma faamai.…
E pei ona tatou iloa uma, e taua tele le soifua maloloina i tagata uma.Ae pe e te iloa moni le auala e tumau ai i le soifua maloloina?O faamalositino aerobic o se faasologa o gaoioiga e mafai ona faaleleia atili ai le galue o le fatu-mama e ala i le faatumauina o le umi, e aofia ai le tamoe i luga o le taʻavale, tietie i luga o le elliptical trainers, aau ma isi.
☆ O le faamalositino e faaleleia ai lagona.…
Fa'amalositino i lou taimi avanoa.Atonu e sili atu lou to'afilemu pe a e fa'amalosi tino.O le mea taua o lou fa'aauau pea ona gaioi.
☆ Fa'amalositino e fa'ateleina ai le malosi.…
O faamalositino e mafai ona siitia ai le tata o le fatu ma galue lelei ai le tino atoa.
☆ O faamalositino e siitia ai le moe.…
E sili atu le momoe o tagata ma lagona le mataala i le aso pe a latou maua le itiiti ifo i le 150 minute o faʻamalositino i le vaiaso, o se suʻesuʻega fou na faʻauʻu.O se faʻataʻitaʻiga a le atunuʻu e sili atu nai lo le 2,600 alii ma tamaitai, tausaga 18-35, na maua ai o le 150 minute o le faʻaogaina i le malosi o gaioiga i le vaiaso, o le taʻiala a le atunuʻu, na maua ai le 65 pasene le faʻaleleia atili o le moe.
☆ O faamalositino e mafai ona malie ... ma fegalegaleaiga!
E tatau i tagata ona tausia le masani o le faʻamalositino, o le tino lelei e mautinoa le lumanaʻi lelei.O le fiafia i taaloga e mafai ona lagona ai e tagata o se fiafiaga le faia o faamalositino.O se auala lelei foi mo tagata e iloa ai e le tasi le isi ma mafai ona faʻalauteleina le faauoga i le va o tagata.Afai lava tatou te lava ma le faaeteete, o le faamalositino e leai se mea e mafai ai ona tatou maua ae na o le lelei.
Taimi meli: Ian-21-2022